Dbaj o siebie = dbaj o swoją psychikę (w trakcie pandemii i nie tylko)
Dzisiaj taki mało ortodontyczny post, ale myślę, że w obecnej sytuacji dość potrzebny…
Jak się czujecie w związku z pandemią? Boicie się, a może czujecie bunt? Obecna sytuacja jest dla nas nowa i nie wiem jak jest u Was, ale mnie ciężko jest się w niej odnaleźć. Tęsknię za normalnym dniem pracy, działającym przedszkolem i sportem. Do tego dochodzi izolacja…
Z drugiej strony informacje dotyczące wirusa wzbudzają mój niepokój. Staram się zebrać jak najwięcej informacji, żeby zabezpieczyć siebie i innych, staram się jak najlepiej zorganizować powrót do pracy i normalnego życia.
Śledzę na bieżąco informacje i czytam o problemach, z którymi obecnie stykają się ludzie, takimi jak utrata pracy, depresja związana z izolacją czy prześladowanie dotyczące wykonywanego zawodu.
Jeśli czujecie się przytłoczeni obecną sytuacją czy też lęk nie pozwala Wam normalnie funkcjonować, warto pomyśleć o konsultacji psychologicznej. Bliskie osoby nie zawsze są w stanie pomóc, czasami w tego typu kwestiach potrzebny jest dystans. Obecnie wielu psychologów oferuje bezpłatne wsparcie dla osób, które nie są sobie w stanie poradzić ze skutkami epidemii.
Z własnego doświadczenia mogę Wam powiedzieć, że w kryzysowej sytuacji wsparcie profesjonalisty jest nieocenione i jest wartością dodaną nie tylko dla Was, ale i dla Waszych bliskich. Co więcej, terapia psychologiczna pomaga wypracować mechanizmy, które w przyszłości pomogą lepiej poradzić sobie w trudnej sytuacji.
Bardzo polecam Wam profil Zatoka Empatii, tam też znalazłam informacje dotyczące bezpłatnych konsultacji psychologicznych https://www.facebook.com/zatokaempatii/.
Jeśli chcielibyście się więcej dowiedzieć na temat dbania o swoje zdrowie psychiczne, polecam artykuły na profilu Zdrowa Głowa https://www.facebook.com/zdrowaglowapl.
Spróbujmy myśleć pozytywnie, jeszcze będzie pięknie 🙂
Gdzie jeszcze szukać pomocy?
https://www.psychologowie-dla-spoleczenstwa.pl/
Telefony Zaufania:
116 111 – Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży (codziennie 12:00 – 02:00)
116 123 – Telefon Zaufania dla Osób Dorosłych w Kryzysie Emocjonalnym (poniedziałek-piątek 14:00-22:00)
800 70 22 22 – Linia wsparcia dla osób w stanie kryzysu psychicznego
800 108 108 – Bezpłatna linia wsparcia dla osób po stracie bliskich (poniedziałek-piątek 14:00-22:00)
22 594 91 00 – Antydepresyjny Telefon Forum Przeciw Depresji (czynny w każdą środę i czwartek od 17:00 do 19:00)
22 425 9848 – Telefoniczna pierwsza pomoc psychologiczna (poniedziałek-piątek od 17:00 do 20:00, sobota od 15:00 do 17:00)